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引起人體失眠的原因很多，當出現失眠狀態的時候多是因為體內缺少了一定量的褪黑素，褪黑素使人體松果體產生的一種胺類激素，這種物質可以調節機體睡眠，那么女人吃褪黑素可以直接提高睡眠質量，還能調節身體免疫，但女人多吃褪黑素也有壞處。
一、女人吃褪黑素的好處
1、改善睡眠：褪黑素是有助于改善睡眠質量的，因為褪黑素的一個功能就是可以縮短睡眠時間，能夠迅速的幫助人們進入到睡眠狀態，讓睡眠質量得到理想效果，還可以用褪黑素來補充時差。
2、提高免疫：褪黑素也是人體當中很重要的物質，這種物質可以調節機體免疫，可以調動機體細胞因子的額生活活性，對于體液免疫力的提升也有很大幫助，從而能夠讓人啼的免疫功能得到很大的增強。
3、延緩衰老：人體內的酶促反應和非酶促反應會產生大量的自由基成分，自由基和人體衰老有很大關系，褪黑素具有抗氧化的作用，可以清理體內的自由基成分，可以起到輔助改善面部松弛，可以起到延緩衰老的作用。
二、女人吃褪黑素的壞處
1、會產生依賴性：女人吃褪黑素會產生長期依賴性，因為當停藥之后會出現一系列的階段發硬，比如頭疼、惡心、嘔吐等，甚至嚴重的還會出現驚厥。
2、會出現精神不佳：女人吃褪黑素會產生精神狀態不佳的情況，容易導致患者出現抑郁狀態，比如出現精神萎靡，疲乏無力甚至反應遲鈍等。
當睡眠不好的時候吃褪黑素是有助于改善的，但是褪黑素也不能補充太過，如果是補充太過成分了還會對機體產生一定的副作用，尤其是褪黑素補充過量會增加體內泌乳素的增加，也會導致性欲下降，月經紊亂等情況。
